Щоразу нове тренування, без інвентарю
Генератор тренувань створює інтервальне коло з 33 вправ із власною вагою: стрибки, присідання, планка, віджимання, «скелелаз» та інші. Обери від 5 до 30 хвилин, рівень (легкий 20/20 с, середній 30/15 с, складний 40/15 с роботи/відпочинку) і мету: усе тіло, кардіо, ноги, прес чи верх тіла.
Натисни Почати, і таймер вестиме тебе: поточна вправа з порадою, наступна, звукові сигнали на останніх трьох секундах і перерви. Дитячий режим використовує лише веселі й безпечні рухи: ідеально для розминки на фізкультурі та активних перерв.
Як користуватися
- Налаштуй тривалість, рівень і мету.
- За бажанням увімкни дитячий режим для класу чи малечі.
- Натисни Нове тренування: програма з’явиться нижче.
- Натисни Почати й слідуй за таймером. Натисни ще раз для паузи.
Ідеї використання
- Спорт удома. швидке тренування на 15 хвилин без інвентарю й спортзалу.
- Розминка в школі. дитячий режим, 5 хвилин, усе тіло, на проєкторі.
- Активні перерви. три хвилини руху між уроками чи нарадами.
- Перерви в офісі. легкий рівень, без стрибків, можна в робочому одязі.